علت درد های عضلانی چیست:هر آنچه که باید بدانید

این سوال که چرا ما گاهی دچار درد های عضلانی میشویم سوال بسیار خوبی است، درد های عضلانی می توانند دلایل متعددی داشته باشند اما اکثریت آن ها نگران کننده نیستند و با استراحت و بدون نیاز به مراجعه به پزشک می توانید از شر این مشکل خلاص شوی

شایع ترین علل درد های عضلانی:

درد های عضلانی در بیشتر نقاط بدن یعنی در واقع هر قسمتی که عضله داشته باشد ممکن است احساس شود، میزان شدت درد بسته به مشکل متفاوت است و درد می توانید از بسیار شدید تا بسیار خفیف به وجود بیاید، همانطور که گفته شد برای از بین رفتن آن ها هم اصولا احتیاج با داروی خاص یا مراجعه به پزشک نیست. ایجاد درد عضلانی می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که در ادامه آن ها را بررسی خواهیم کرد.

1-تغذیه نامناسب:

داشتن رژیم غذایی سالم و کافی در رشد بدن و سلامتی بسیار موثر است، یکی از عوارض نداشتن تغذیه مناسب، ایجاد گرفتگی و درد در عضلات می باشد. این درد عمدتا ب دلیل کمبود ویتامین D ایجاد می شود. این ویتامین به درست کار کردن عضلات کمک می کند. هم چنین در استحکام استخوان ها موثر است و به جذب کلسیم کمک شایانی می کند. در نتیجه حتما رژیم غذایی مناسب و غنی برای خود تهیه کنید.

2-فشار زیاد جسمی:

احتمالا شما هم تجربه روز اول ورزش و گرفتن عضلات را داشته اید، در این موقعت به دلیل عدم امادگی بدن و عضلات انجام تمرین های متعدد و زیاد موجب گرفتگی عضلات می شود. علاوه بر این، بیماری های شدید هم می تواند موجب ایجاد درد و گرفتگی در عضلات شود.

3-کمبود آب در بدن:

همانطور که می دانید نوشیدن آب برای انجام فعالیت های بدن ضروری است، میزان آب مورد نیاز بدن روزانه حداقل 7 لیوان است که باید در وعده های مختلف روز میل شود. زمانی که بدن دچار کم آبی شود، انجام فعالیت های روزانه هم با مشکل مواجه می شود و گرفتگی عضلات هم در ادامه آن به وجود می آید. عملکرد صحیح بدن زمانی که پاب کافی به ان برسد انجام یم شود.

4-کمبود خواب:

خواب تاثیر بسزایی بر طی شدن روند طبیعی بدن دارد، بدن شما زمانی که از کمبود خواب رنج ببرد، فعالیت های غیر ضروری را کاهش میدهد تا انرژی صرف فعالیت های چون تنفس، گردش خون و … شود. در نتیجه گرفتگی عضلات ناشی از کمبود خواب اتفاقی طبیعی است. هم چنین ممکن است بعد از داشتن شبی نا آرام که خوابی سبک داشتید هم احساس درد در عضلات شود، که این موضوع به موجب وجود حالت آماده باش در بدن است.

درد عضلانی و بیماری

بعضی از عفونت ها و بیماری ها می توانند موجب ایجاد گرفتگی عضلانی شوند در ادامه بیماری هایی که بیشتر عضلات را تحت تاثیر قرار می دهند را نام خواهیم برد.

-کم خونی
-بیماری لایم
-سندرم خستگی مزمن
-آرتریت روماتوئید
-کمبود مواد معدنی و غذایی
-ذات الریه
-لوپوس
-کم خونی

آیا برای درد های عضلانی احتیاج به مراجعه به پزشک می باشد؟

زمانی که دچار درد های عضلانی شدید، اگر عوامل ذکر شده را داشتید بهتر است چند روز صبر کنید، اگر درد برطرف نشد و یا حتی شدت گرفت باید در راستای رفع آن اقدام کنید. در ادامه چند تا از علائمی را نام خواهیم برد که در صورت مشاهده آن ها در کنار درد عضلاتی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

-کاهش حجم ادرار
-به وجود آمدن علائم عفونت مانند تورم، تب و قرمزی
-سفتی گردن و تب بالا
-استفراغ شدید
-سرگیجه
-مشکل در بلع
-ناتوانی در حرکت دادن
-ضعف عضلانی شدید